元宵节如何养生及饮食禁忌

元宵节如何养生及饮食禁忌

农历十五是元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，是中国的情人节。今年元宵节在立春之后15天，立春是万物复苏的季节,阳气升发,一片生机勃勃。民间的习俗都围绕迎春开展,其目的在于给新的一年开个好头。元宵节习俗中有流传于山西、河南等地的踩高跷、扭秧歌；流行于北京、陕西、山东等地的走百病习俗；安徽全椒的走太平；河南宝丰的马街书会；以我国大部分地区均流行的舞狮、舞龙、击鼓等表演活动这也正顺应了春季养生中以户外运动促进阳气升发的法则。立春乃至春季养生要注重阳气的升发，同时又要避免升发太过，你知道元宵节如何养生吗？现在我们一起来看一看，元宵节如何养生及饮食禁忌。

元宵佳节

1.元宵节可以走百病养生

二十四节气中的立春与农历的春节前后相差不过几天,而正月十五肯定是在立春以后了。经过了冬藏的生物要在春天生长迸发,所谓红杏枝头春意闹。庆祝上元节的重头戏就是闹元宵,包括耍杂技、耍社火、踩高跷、舞狮、舞龙、扭秧歌等。相对于这些娱乐活动,流行于北方的正月十六走百病则更具养生保健特色。这一天晚间,妇女们会成群结队地出游,她们还要过桥,据说过桥者可保一年无腰腿疼痛之患。走百病是通过游览散步消除百病的一项健身运动,多在妇女、老人、小孩或体弱多病者中间进行。此活动最初仅限于妇女,旧时妇女多操持家务,养儿育女,因此身体劳累,体质较弱,容易生病,而走百病以祛除病邪为主要目的,四处游走,天长日久,形成传统习俗。经过历代充实与发展,成为传统文化中的重要内容之一。

2.要注意摄养精神

春气通于肝,肝喜调达疏泄,恶抑郁。要保持情绪稳定。《少有经》上说:少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好,少恶,行此十二少,养生之都契也。静心养性,使肝气有升有节,有益身心,勿使肝气生发太过或不升而郁结。

3.要继续进行春捂防春寒,防止风湿

雨水前后,气温水有所回升,但相对比较寒冷。天气变化不定,是全年寒潮出现过程最多的时节之一,伴有严重的倒春寒现象,有春寒冻死牛的说法。而此时气温回升,人的毛孔开始扩张,当冷空气突然来临,易使人患病。因此,除心气平和外,还要要继续进行春捂防春寒,防止风湿。

4.做适当的体育运动,提高免疫力

慢跑、多伸伸懒腰,也可以练一些简易养生功,如:雨水正月坐功、划圆功、闭气发汗功(治感冒)等。

5.注意性生活

《养性延命录中》说：春三日一施精，《子都经》说：施泄之法，须当弱入强出。俗话说：出时如赛跑，入时如散步，此言得之。

元宵佳节

元宵节饮食禁忌：

过元宵节就得吃元宵，这和过中秋节吃月饼一样，寓意团团圆圆和圆圆满满。北方元宵多为甜馅，有白糖、豆沙、芝麻、山楂等，南方的则甜、咸、荤、素皆有。元宵的外皮以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，肠胃功能不佳的人、老年人、小孩子，在食用的时候要特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。

另外，吃元宵要当心烫口造成不必要的伤害。溃疡病包括胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，最好不要吃太甜的食物，以免引起胃酸分泌增加，加重对溃疡面的刺激。《伤寒论》特别嘱咐说，当人大病初愈，或者病刚刚好的时候，应该忌生冷黏滑，所以病人不宜多吃元宵。

元宵佳节

元宵的外皮主要由糯米做成，古医书载，糯米性平味甘，能补虚调血、开胃健脾、益气止泻，若配以不同的馅，则有各异的食疗功效。以下是几种常用配馅可根据个人体质而选择：

【黑芝麻】滋养肝肾、益气养血，可治脱发、早白发、腰膝酸软、便秘；【花生】润肺、和胃，能治燥咳、反胃、脚气、乳妇奶少；【核桃】润肺益胃、补血养神，能养颜、健脑、乌发，治疗肾气不足、产后体弱、慢性咳嗽；【莲茸】养心、益肾、补脾、涩肠，可治夜寐多梦、淋浊、久痢、虚泻、妇人崩漏带下；【冰桔】理气宽中、燥湿化痰，能治咳嗽痰多、脘腹胀满；【南瓜】补中益气、化痰排脓、解毒杀虫，能治久病气虚、脾胃虚弱、咳喘、肺痈、便溏、小便不利、痤疮、蛔虫；【玫瑰】理气解郁、活血散瘀，可治肝胃气滞、风寒痹症、吐血咯血以及妇女月经不调、赤白带下；【红豆】沙利水除湿、活血排脓、解毒消肿，能治水肿、脚气、黄疸、泻痢、痈肿；【枣泥】补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒，可治胃虚食少、脾弱便溏、气血虚少、津液不足、营卫不和、心悸怔忡、妇人脏燥。

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