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小满节气过后宜食祛湿蔬菜-【新闻】

发布时间:2021-05-28 09:14:47 阅读: 来源:记录仪厂家

小满节气过后宜食祛湿蔬菜

21日是24节气中的小满节气。小满过后,雨水天气增多,气温升高,小丽昨日咨询营养师获悉,这个时节市民应注意防热防湿,多食用冬瓜、丝瓜、黄瓜、玉米等健脾祛湿的食物。

泉州市营养协会会员、高级营养师杜建新介绍,小满是一个表示物候变化的节气,由于近期多雨不利于皮肤水分蒸发,皮肤相对更加潮湿,“湿”也易伤害到脾,导致胃功能紊乱,出现消化不良、食欲不振。“可以食用玉米红豆粥,对祛湿很不错。”杜建新建议,红豆可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。

当下时节,还可以吃些健脾养胃的蔬菜,如空心菜、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、胡萝卜、西红柿等。昨日小丽逛菜市场发现,当下不少健脾蔬菜价格很便宜,比如冬瓜1.5元/斤—2元/斤,空心菜3元/斤—3.5元/斤,黄瓜2元/斤—2.5元/斤。

此外,体内湿气重的人容易感觉身体沉重、四肢无力,建议适当运动缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

[憨鼠责编:阿九]

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