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中医按摩拯救你的睡眠质量

发布时间:2022-06-15 00:00:43 阅读: 来源:记录仪厂家
中医按摩拯救你的睡眠质量 中医按摩拯救你的睡眠质量

你的睡眠存在着失眠的问题吗?需要拯救吗?其实,随着生活节奏的加快以及空调病、电脑病的侵袭,越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡眠而发愁。下面我们便为美眉们介绍一套可以拯救睡眠的按摩操,你们可要看仔细了哦!

1、按揉脑后

以两手拇指罗纹面,紧按风池部位,用力旋转按揉几下,随后按揉脑后,约30次左右,有酸胀感为宜。

2、抹额

两手指曲成弓状,第二指节的内侧紧贴着印堂,从眉间开始向前额两侧抹压,约做40次左右。

3、按摩耳廓

人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位,按摩耳廓有助于调节全身功能,促进血液循环,有利健康。

4、搓手浴面

先将两手搓热,如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。

温馨提示:随后掌心紧贴前额,用力向下摩擦直到下颌,连续做10次左右。

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