Life-Space益生菌粉和这些食物，好维持肠道健康

肠胃是人体重要的消化及吸收器官。肠胃不好的话,可能会引起便秘、腹泻、腹痛等症状,对人们的身体健康、工作与生活都造成了不利的影响。那么生活中需要吃什么来帮助调养肠胃呢?不妨试试以下几种吧~一、杂粮粥糙米、小米、大黄米、莲子、山药等五谷杂粮,性质温和,含有丰富的营养素和纤维素,也很适合熬成粥,绵软好吸收,适合肠胃不好的人和想要保持肠道健康的人日常食用。如果觉得味道较为清淡,可以加入桂圆、红枣等调味,也可以配着菜吃。

二、南瓜南瓜当中含有丰富的维生素、果胶,对身体有帮助,其果胶也能保护胃肠道的黏膜,有助于减轻胃肠道受到的刺激。而且南瓜味道甜,口感软糯,做法丰富,清蒸、爆炒、慢炖、熬煮都很适合,是一个不错的选择。三、蜂蜜蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质、酶等营养成分,可以调节胃酸的分泌量,增强肠道的蠕动,也能够减少食物对胃肠道的刺激。但需要注意的是,蜂蜜当中的有益成分遇到高温容易流失,因此食用蜂蜜的时候要注意温度,60以下的温度比较适宜。

四、益生菌益生菌也能帮助身体调节、改善肠胃的情况。由于身体肠道当中有自己的一个微生态,数以亿计的菌在当中栖息,可以分为对身体有益的菌群和有害的菌群,有益菌和有害菌形成均衡、稳定的状态下,对肠道的营养吸收,排便均有帮助。但如果肠道菌群失衡,就会影响到肠道的正常运作和肠道健康,可以补充益生菌来帮助调节菌群。补充益生菌,可以看看Life-Space益生菌粉,其精选国家卫计委批准的可食用菌株,有助于补充有益菌群的数量,抑制有害菌的进一步生长。能够补充益生菌之余,Life-Space益生菌粉中添加了益生元,有助于肠道中有益菌群的生长繁殖,壮大有益菌的群体,促进肠道菌群的平衡。这样,身体也能够更好地吸收必要的营养物质,将有害物质排出体外,提高身体免疫力。

Life-Space益生菌粉中还添加了天然草莓果汁粉,酸酸甜甜的味道,更符合大部分人群的口味喜好。并且益生菌粉是独立袋装的,每一袋的分量能够满足一次的食用,携带上更方便,同时也有助于减少外界空气、水分接触益生菌粉的概率,是一个不错的选择。杂粮粥、南瓜、蜂蜜等食物都是有利于肠道健康的食物,人们还可以选择补充Life-Space益生菌粉,调节肠道菌群,有助于身体免疫力的提高。