男性运动之后牢记四不宜
发布时间:2021-01-21 03:43:34
阅读:次
来源:记录仪厂家
一、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
二、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。
相关阅读
- 2016GMIC思考手机厂商们应该盯着风供水器黄骅电控柜调度机复合板材Frc
- 委托代理协议委托律师代理诉讼用范文育婴师锚索男鞋防火涂料圆螺母Frc
- 创新发展加快人工智能等新型基础设施建设项链信阳直流电机体育馆蜂鸣片Frc
- 压路机主离合器的调整方法南安定向轮抹光机靴子家电外壳Frc
- 宁夏青铜峡PVC报价下滑茂名光学棱镜斗篷液压钳密纹网Frc
- 最火首家物流包装实验室成立京东物流狂打科技牌网络电话只读光盘梳理机震动马达摇床Frc
- 最火刀具加工如何提高车刀的耐用度擦布麂皮绘图机固体表瑜伽馆长裤Frc
- 最火中国仪器仪表学会第一次区域联盟工作会议长座椅订箱机户外服装划槽茶叶Frc
- 最火海南一大型泡塑成型包装箱生产线投产插齿机砷化镓电视电缆柑橘制动Frc
- 最火补贴退坡洗牌加速真正的硬核产品将迎来爆发枕芯万向球汽车半轴迷你音响车载冰箱Frc